Коктейль с имбирем для похудения

Что такое имбирь

Имбирь – это растение из рода Имбирных (травянистое, многолетнее). Растет во многих странах: Индия, Китай, Австралия, Индонезия, страны Карибского моря, Западная Африка. Его корень имеет причудливую форму в виде рогов, отсюда и произошло название (в переводе с санскрита имбирь – «рогатый»).

Корень ценится особенными вкусовыми качествами и полезными компонентами, поэтому его используют в качестве приправы, в косметологии, нетрадиционной медицине (ароматерапия). Кроме того, приготовленные в домашних условиях коктейли и напитки из имбиря обладают жиросжигающим действием так необходимым в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Корень имбиря применяется двумя способами: в свежем виде (добавляют в блюда, делают напитки) и в порошкообразном (приправа или лекарственное средство).

Имбирь с лимоном для похудения (3 рецепта, отзывы)

Имбирный напиток употребляли люди в далекой древности. Особенно распространен он был на Востоке.

Имбирный отвар

Для приготовления этого напитка необходимо нарезать корень имбиря тонкими пластинами (около 30 г), залить стаканом воды и после закипания 15 минут держать на слабом огне. Получившийся отвар нужно процедить, охладить, влить сок лимона по вкусу и немного меда, выпивать примерно за 30 минут до еды.

Этот имбирный коктейль для похудения, обладающий жиросжигающим действием, готовится из корня имбиря, лимона, огурца и мяты.

Все ингредиенты нужно помыть и почистить, а из лимона выжать сок. Все смешивается в 2 л воды и настаивается в течение всей ночи. Следующий день целиком посвятить употреблению напитка. Благодаря своим свойствам он является основой многих диет.

Имбирная вода

Из Юго-Восточной Азии к нам пришел рецепт напитка из имбиря с добавлением ароматной корицы. Восточные женщины имеют привычку выпивать такую воду ежедневно по утрам. Не только фигура поддерживается в тонусе, но и кожа омолаживается и сияет.

Коктейль с имбирем для похудения

Такой имбирный коктейль для похудения выводит шлаки и токсины, тонизирует, улучшает процессы пищеварения.

Лимонад из имбиря

Лимонад из имбиря отлично подойдет для жарких дней. Он утоляет жажду и приносит максимум пользы. Чтобы приготовить его, необходимо растворить 50 г коричневого сахара в стакане воды на огне, затем добавить заранее натертый корень имбиря и вскипятить. Сок 4 лимонов и еще 2 л воды со льдом сделают напиток очень вкусным.

Ускорению метаболизма, а значит и похудению отлично способствует напиток, приготовленный из зеленого крупнолистового чая, гвоздики сушеной, черного перца, лимона и имбиря. Два литра кипятка и ночь для того, чтобы настояться, сделают его эффективным средством борьбы с ненужными килограммами.

Необходимые ингредиенты:

  • натертый имбирный корень — 2 ст. л;
  • долька лимона — 15-20 гр;
  • очищенная вода (кипяток) — 1 литр.

Время приготовления: 1 час.

Калорийность: 22, 5 ккал.

  1. Промыть тщательно корень. Очистить его острым ножом. Натереть на терке.
  2. Закипятить норму воды. Вылить ее в сосуд, где будет завариваться питье. Лучше если посуда будет стеклянной и огнеупорной.
  3. Поместить в кипяток натертый корень, дольку лимона.
  4. Все хорошенько перемешать, накрыть чистой салфеткой, дать настояться приблизительно час.
  5. Пить на протяжении дня по половине стакана.

Для вкусных жиросжигающих напитков можно использовать разные продукты, которые будут стимулировать процессы, важные для сброса веса. Ниже представлено несколько вариантов, как приготовить имбирный напиток для похудения, которые можно видоизменять в зависимости от своих предпочтений. Используйте в рецептах только свежий и качественный корень.

Ароматные листья мяты входят в рецепт многих напитков, придавая им не только оригинальный вкус, но и пользу. Растение известно своим успокаивающим действием и оно помогает расслабиться, что важно для людей, которые сидят на диете.

Ингредиенты:

  • измельченный имбирь – 1 ч. ложка;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – пару веточек;
  • вода – 10 ст.

Приготовление

  1. Цитрус нарежьте кусочками, не снимая кожуры, и добавьте к нему измельченный на терке имбирь и порванные руками листья мяты.
  2. Влейте кипяток и держите под крышкой до охлаждения. Останется только процедить и можно пить. Весь объем следует выпить за день.

Многие подтверждают, что вода Сасси эффективна для людей, желающих скинуть вес. Кроме уже рассмотренных ингредиентов, имбирный напиток, рецепт которого будет рассмотрен ниже, включает огурец, содержащий кислоты, нейтрализующие углеводы, поступающие с пищей.

Ингредиенты:

  • огурец – 1 шт.;
  • имбирь – 1 ст. ложка;
  • мята – 10 листиков;
  • вода – 2 л.

Приготовление

  1. Мытые листья мяты порвите руками, и смешайте их с нарезанными кусочками лимона и огурца. С этих ингредиентов не нужно снимать кожуру.
  2. Переложите все составляющие в стеклянную емкость, залейте водой и оправьте в холодильник на 8 ч. Холодный напиток из имбиря нужно пить целый день равными порциями.

Один из самых полезный фруктов для желающих сбросить вес – грейпфрут, который считают жиросжигателем. Он ускоряет обмен веществ, помогает организму бороться с жировыми отложениями и способствует лучшей работе пищеварительной системы.

кефир с имбирем для похудения

Ингредиенты:

  • имбирь – 30 г;
  • грейпфрут – 0,5 шт.;
  • сироп облепихи – 100 г;
  • вода – 1 л.

Приготовление

  1. Если нет сиропа облепихи, то можно заменить его соком ягод, а для сладости положите немного меда. Чтобы сделать напиток из имбиря для похудения, соедините измельченный имбирь вместе с кожурой, дольки грейпфрута и сироп.
  2. Влейте воду и оставьте на час. Рекомендуется пить напиток в холодном виде, добавив лед.

Любители напитков с приятной кислинкой, могут выбрать представленный ниже рецепт. В составе есть клюква, которая известна своим очищающим действием, что избавляет организм от токсинов и других вредных веществ, а это благоприятно воздействует на функционирование пищеварительной системы. Для напитка из имбиря для похудения можно использовать, как свежую, так и замороженную клюкву.

Ингредиенты:

  • клюква – 350 г;
  • сахарный песок – 200 г;
  • лимон – 4 дольки;
  • небольшой кусочек имбиря;
  • вода – 2 л.

Приготовление

  1. Залейте клюкву водой и поместите на огонь. После закипания жидкости огонь снизьте и добавьте сахар. Варите под крышкой еще 10 мин.
  2. Добавьте в напиток имбирь, который нужно предварительно очистить и измельчить. После этого выключите огонь и настаивайте еще час. Останется только процедить и добавить лимон. Если после пробы показалось, что напиток слишком концентрированный, тогда разбавьте его кипяченной водой.

Для пикантного вкуса можно добавлять в жиросжигающие напитки корицу, которая одобрена диетологами. Она ускоряет скорость обменных процессов и нормализует пищеварение, способствуя очистке организма от вредных веществ.

Ингредиенты:

  • имбирь – 30 г;
  • порошок корицы – 0,5 ч. ложки;
  • кипяток – 250 мл.

Приготовление

  1. Залейте имбирь кипятком и проварите на плите 10 мин. После этого добавьте корицу и настаивайте еще некоторое время.
  2. Принимать для большей эффективности напиток рекомендуется по 0,5 ст. за 30 мин. до еды три раза в сутки.

Это вкусный напиток, который порадует своим вкусом и жиросжигающим эффектом. Его можно пить после тренировки, чтобы восстановить силы. Напиток из имбиря для похудения, рецепт которого представлен далее, включает яблоки, богатые клетчаткой, важной для сброса веса.

Ингредиенты:

  • красные яблоки – 5 шт.
  • цитрус – 1 шт.;
  • имбирь – 50 г;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • вода – 2,5 л.

Приготовление

  1. Очистите корень, нарежьте ломтиками и положите в кастрюлю. Добавьте туда лимонную цедру и кусочки яблок, удалив сердцевину.
  2. Залейте воду, поставьте кастрюлю на плиту и прокипятите все в течение трех минут. После этого процедите и настаивайте пару часов. Осталось положить мед, лимонный сок и можно пить.
Предлагаем ознакомиться:  Как правильно ухаживать за космеей, основы выращивания цветов в открытом грунте

В этом варианте напитка используется мед, который особенно порадует любителей сладкого. Доказано, что ограничивать себя в еде, употребляя мед, гораздо проще. В этой сладости находится много полезных веществ, важных для организма, а еще она помогает бороться с повышенным аппетитом.

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 80 г;
  • вода – 600 г;
  • мед – 1-2 ст. ложки.

имбирь для похудения коктейль

Приготовление

  1. Сначала корень нарежьте соломкой или измельчите на терки. Залейте его водой и поместите на плиту. После закипания проварите 10 мин.
  2. Останется процедить, остудить в течение часа и можно добавить мед. Приготовленный объем выпейте за 3-4 раза. Каждый день готовьте новый напиток из имбиря для похудения.

Необычное сочетание жгучести и кислоты дает оригинальный вкусовой результат. Цитрус полезен для похудения благодаря тому, что он улучшает пищеварение, стимулирует выделение желудочного сока и повышает перистальтику кишечника.

Ингредиенты:

  • имбирь – 35 г;
  • лайм – 1 шт.;
  • мед – 20 г;
  • вода – 1 л.

Приготовление:

  1. Корень помойте, удалите кожуру и измельчите. Цитрус нарежьте кусочками вместе с цедрой, в которой много полезных веществ.
  2. Переложите подготовленные ингредиенты в термос и залейте их кипятком. После настаивания в течение часа процедите.
  3. Когда жидкость немного остынет, добавьте мед и размешайте. По такому же принципу можно приготовить имбирный напиток с лимоном и медом, заменив цитрусы.

Популярная в кулинарии пряность куркума может использоваться в целях похудения. В ее составе есть вещество, противостоящее процессу образования жировой ткани. Важное свойство для похудения – специя улучшает обмен веществ и очищает организм от шлаков и излишней жидкости. Рецепт напитка из имбиря очень простой, но не стоит готовить сразу большой объем.

Ингредиенты:

  • цитрус – 2 шт.;
  • имбирь – 8 см;
  • куркума – 1/4 ч. ложки;
  • мед – 4 ч. ложки;
  • вода – 1 л.

Приготовление:

  1. Сначала вскипятите воду, а затем добавьте дольки лимона, измельченный имбирь и специю.
  2. Проварите минутку и выключите огонь. После этого подержите напиток под крышкой на протяжении получаса. Останется процедить и можно пить.

С чесноком:

  • небольшой имбирь порезать мелкими кусочками или натереть на терке;
  • в кашицу добавить 2 зубчика измельченного чеснока;
  • залить 2 литрами горячей воды и полчаса заваривать в термосе;
  • жидкость профильтровать и употребить в течение дня.

Имбирный отвар

Имбирь: напитки для похудения — отзывы

На его основе, в сочетании с лимоном, можно приготовить множество разнообразных составов.

Если вы хотите сбросить лишний вес, употребляя при этом вкусные и полезные напитки, имбирь с лимоном для похудения подойдет как нельзя лучше.

Природный состав имбиря таков, что он является кладезью ценных веществ. Растение содержит массу компонентов, жизненно важных для деятельности основных систем человека. Он содержит кальций, магний, цинк, фосфор и другие минеральные компоненты, необходимые человеческому организму.

Имбирь обладает антибактериальными, обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Кроме того, он эффективно расщепляет жир в клетках, помогая избавиться от лишнего веса. Вещества в составе имбиря способствуют выведению из клеток излишков жидкости и токсинов.

Напитки из корня имбиря с добавлением лимона производят в организме следующие действия:

  • активизируют обменные процессы, ускоряют кровообращение;
  • понижают содержание холестерина;
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
  • способствуют активному сжиганию жировых клеток;
  • снижают аппетит, исключая возможность переедания.

Из корня имбиря и лимона можно приготовить различные виды напитков. Это могут быть отвары, чаи, настои, коктейли и т. д. Для того чтобы похудеть, используя их, нужно правильно пить эти напитки. Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, если вы хотите сбросить лишний вес с их помощью:

  • Пить составы нужно регулярно каждый день, принимая до двух литров жидкости с этими компонентами.
  • Составы с имбирем имеют специфический привкус. Он острый и жгучий. Поэтому начинать употреблять смеси стоит с небольших количеств. Впоследствии, когда организм привыкнет, можно увеличивать дозу.
  • Имбирь вызывает сильный бодрящий эффект, поэтому на ночь его пить нельзя. А вот чай или коктейль с ним, выпитый с утра, поднимет ваше самочувствие и будет поддерживать организм в тонусе.
  • С целью понижения аппетита такие напитки пьют за 30 минут до приема пищи. В этом случае вы будете меньше есть, что еще быстрее приведет к желаемым результатам.

Противопоказания

Так как в составе имбиря содержаться активные вещества, способные сильно влиять на жизнедеятельность человека, в некоторых случаях возможны противопоказания к его применению:

  • нельзя принимать напитки при наличии язвенных заболеваний ЖКТ;
  • запрещено принимать средство при имеющихся кровотечениях и плохой свертываемости крови;
  • в период беременности и кормления нужно посоветоваться с врачом и принимать напитки только после его рекомендации;
  • при наличии аллергических реакций и непереносимости какого-либо компонента, употреблять средство также не нужно;
  • с осторожностью нужно употреблять напитки с имбирем людям с повышенным давлением, так как их применение может усугубить ситуацию.

Следует помнить, что имбирь обладает довольно специфическим вкусом, который может понравиться не всем. Он имеет горькие нотки, а также жгучесть. Исходя из этого, не делайте сразу большую концентрацию этого вещества при приготовлении составов.

Рецепты

Существует множество рецептов, пользуясь которыми, вы можете приготовить тот или иной напиток. Их можно изменять, добавляя в состав другие ингредиенты по вашему вкусу. Главное, чтобы они были свежими, натуральными и полезными. Вода для приготовления берется очищенная или кипяченая.

Это самый простой рецепт имбирного напитка с лимоном, не занимающий много времени в приготовлении. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря (3-4 см), измельчите его. Положите в емкость для заваривания (графин или заварочный чайник большого объема). Лимон среднего размера разрежьте на две части.

Из одной половинки выжмите сок, полив им измельченный имбирь, вторую нарежьте ломтиками. В емкость с ингредиентами наливается кипящая вода, примерно литр. Бросьте туда ломтики лимона. Настаивайте примерно 15 минут. После этого процедите. Лучше пить напиток теплым.

Мята придает напитку мягкость и свежесть, а также улучшает его вкус. Возьмите 6 чайных ложечек имбиря. Добавьте такое же количество лимонного сока и несколько листиков мяты. Бросьте чуть-чуть размолотого черного перца.

Возьмите 3-4 чайных ложки зеленого чая или 4 пакетика. Смешайте с таким же количеством перемолотого корня имбиря. Заваривать чай нужно, добавив полтора литра кипящей воды. После того, как напиток настоится и остынет до теплого состояния, добавьте сок лимона и немного меда по вкусу. Пить состав можно как теплым, так и охлажденным.

В жару можно приготовить охлажденный вариант напитка. В большую емкость положите 5-6 чайных ложек размолотого имбиря. От лимона отделите цедру и перетрите на терке. Оставшуюся часть порежьте дольками.

Для улучшения вкусовых свойств напитка добавляют небольшое количество сушеных или свежих ягод. Заваривать смесь нужно 1,5 литрами кипятка. После того, как чай настоится и остынет, можно положить немного меда. После этого процедите состав и поставьте в холодильник. Напиток можно употреблять со льдом.

Такие смеси очень полезны для желудка, благодаря сочетанию составляющих их компонентов. Кроме того, они сильнее влияют на процесс похудения, хорошо заполняя желудок и убирая чувство голода. Огурец, основным элементом которого является вода, также хорошо подходит для этих целей. Выпитые перед едой коктейли отлично снижают аппетит.

Чайную ложку тертого корня имбиря смешайте с мелко порезанным небольшим огурцом. Добавьте несколько долек лимона, листья мяты. Положите все составляющие в блендер. Затем туда добавляется вода, около 150-200 мл. Взбейте все ингредиенты до консистенции сметаны.

Пить смесь можно вместо завтрака или перед приемом пищи. Такой же коктейль можно делать с любыми фруктами, заменив ими огурец.

Половину чайной ложки имбиря смешайте с небольшим количество меда. Добавьте щепотку корицы и немного лимонного сока. Вода берется в количестве двух столовых ложек. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси.

Предлагаем ознакомиться:  Посадка туи в открытый грунте весной: правила ухода и выращивания на даче

Имбирный кофе

Кофе с имбирем имеет очень интересный вкус. Если вы любите кофе, приготовьте такой напиток с добавлением имбирного корня для похудения. Смешайте половину чайной ложки перемолотого имбиря с 3-4 чайными ложечками молотых кофейных зерен.

Добавьте корицу, небольшое количество сушеной цедры лимона или апельсина. Можно положить немного сахара. После этого добавляется вода около 500 мл. Сварите кофе как обычно. Пить напиток нужно горячим.

Имбирь с чесноком

Сочетание имбиря и чеснока стимулирует сжигание жировых клеток с удвоенной силой. Люди, похудевшие с помощью имбирных напитков, говорят, что именно этот рецепт позволяет сбросить лишние килограммы наиболее эффективно.

Небольшое количество свежего имбиря нарежьте тонкими пластиками. Два чесночных зубчика измельчите и добавьте к имбирю. Затем вливается литр кипящей воды. Заваривать состав рекомендуется около двух часов.

Отзывы

Похудение с помощью составов из имбиря – достаточно эффективный метод. Судя по отзывам людей, он дает хороший результат за короткое время. Перед началом его употребления следует учесть, что это растение имеет достаточно необычный вкус, который может не понравится вам. Кроме этого, принимать смеси нужно правильно, в соответствии с рекомендациями.

Несомненно, один лишь жиросжигающий напиток с имбирем не поможет похудеть на несколько десятков килограммов, если при этом много есть и совсем не заниматься спортом.

Однако то, что вода с имбирем мощнейший жиросжигатель — это действительно правда. В чем же заключается сила имбиря, где его купить и как готовить с целью похудения?

К сожалению, в России он не растет, климатические условия не походят. Его импортируют к нам из стран Азии. Растет имбирь в Индонезии, Китае, Индии и т. д. Ну а купить имбирь, точнее его корень, который и используется как специя и средство для похудения, можно практически с любом супермаркете по невысокой цене.

Внимание!

В имбире содержатся эфирные масла, витамины и аминокислоты, полезные для организма. О полезных свойствах имбиря знали еще в древности, когда его повсеместно использовали в качестве лекарства. Сейчас имбирь активно используется в кулинарии — его измельченный корень добавляют в мясные и рыбные блюда, соусы.

Корневище имбиря входит в состав многих биологически активных добавок, в том числе и для похудения. Его добавляют в раствор для ополаскивания полости рта при воспалительных процессах. Имбирь помогает при тошноте, укачивании.

Но самое главное — вода с имбирем отзывы получает хорошие потому, что имеет свойство нормализовать холестериновый и жировой обмен.

То есть, если причина полноты хотя бы частично заключается в этих неполадках в организме, можно рассчитывать и верить в то, что вода с имбирем мощнейший жиросжигатель минус 15 кг за две недели, если правильно, по рецепту приготовить напиток и не забывать его пить каждый день.

  • язвы ЖКТ;
  • колит;
  • желчекаменная болезнь.

Польза и вред имбирного напитка

Имбирь можно использовать не только для приготовления чего-нибудь полезного, но и вкусного. Самое главное – это эффект, который он оказывает на организм.

Издревле были известны многие его свойства, полезные для организма:

  1. стимулирование кровообращения;
  2. нормализация работы печени;
  3. улучшение метаболизма;
  4. стимулирование обменных процессов;
  5. укрепление иммунитета.

Несмотря на всю пользу для организма, имбирный коктейль для похудения могут употреблять не все.

Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, страдающие гипертонией должны избегать употребления корня имбиря.

В период кормления грудью хоть у многих мамочек и есть большое желание расстаться с лишним весом, делать это стоит особенно осторожно. Имбирь может сделать грудное молоко горьким, тогда ребенок откажется от него.

Напиток из чудодейственного корня полезен во время беременности, поскольку оказывает общеукрепляющий фитотерапевтический эффект. Но перед тем, как начать его употребление, консультация врача необходима, чтобы предупредить нежелательные последствия.

Для людей, стремящихся к похудению, это очень ценный продукт, который можно использовать в рационе постоянно. Однако, относиться к себе и своему здоровью нужно внимательно, поэтому сначала лучше получить консультации врача о возможных противопоказаниях.

Рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения: как приготовить и пить имбирную воду, противопоказания

Среди сотен существующих методов для борьбы с лишним весом не последние позиции занимает рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения. И действительно, при правильном и регулярном приеме имбирь дает реальный эффект, помогая организму избавиться от накопившихся килограмм.

Как же действует имбирный чай? Какие варианты приготовления существуют? Есть ли противопоказания, о которых стоит помнить?

Действие

Главные действующие «лица» в составе напитка – эфирные масла. Они обладают уникальными тонизирующими качествами, способствуют нормализации кровообращения, ускоряя при этом процессы сжигания жира.

Вот почему имбирно-лимонный напиток пользуется все большей популярностью. В комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками употребление этого чая быстрее приводит к результату.

Состав из имбиря и лимона действует следующим образом:

  • ускоряет (нормализует) обменные процессы;
  • приводит в норму давление;
  • активизирует процессы кровообращения;
  • уменьшает уровень холестерина, препятствует появлению бляшек в сосудах;
  • снижает болевые ощущения при артрите;
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает процессы пищеварения.

Несмотря на жиросжигающие свойства воды с имбирем и лимоном, эффективность напитка снижается при неправильном приготовлении и приеме. Здесь стоит учесть ряд рекомендаций:

  • Рассматриваемый состав обладает ярким и острым вкусом. Если опыт приема отсутствует, то стоит начинать с незначительных доз, после чего переходить к большим объемам.
  • Данный чай длительное время сберегает свои свойства. Благодаря этому качеству заваривать имбирно-лимонный напиток допускается сразу на сутки. Главное – хранить готовый состав в холодильнике.
  • Чтобы приготовить реально действенный для похудения имбирь с лимоном, используйте замороженный, высушенный или свежий корень. В случае применения сухого корня норма главного ингредиента должна быть снижена в два раза. Стоит понимать, что его чрезмерный прием может стать причиной аллергии.
  • Главное действующее «лицо» в напитке – имбирь. При желании допускается включение разных добавок – куркумы, гвоздики, кардамона, перца и прочих.

Противопоказания

Жиросжигающие свойства имбиря и лимона – только одна сторона медали. У напитка имеется и ряд противопоказаний, которые должны быть учтены. Так, пить состав не рекомендуется:

  • людям с выраженной аллергией к одному из компонентов;
  • при колитах, язвенной болезни или гастрите;
  • на этапе вынашивания ребенка или в период лактации;
  • при склонности к кровотечению;
  • при наличии заболеваний, связанных с протеканием воспалительных процессов в организме;
  • гипотоникам из-за риска повышения давления.

Перед прохождением курса стоит посетить врача и проверить здоровье. Отдельное внимание должно быть уделено состоянию ЖКТ и наличию ряда других противопоказаний, о которых шла речь выше.

Теперь стоит перейти к главному – рассмотрению лучших рецептов сочетания имбиря с лимоном для похудения. Перед началом приготовления учтите ряд моментов:

  • Сухой имбирь обладает большей эффективностью и пользой, чем молотый. Он положительным образом действует на рецепторы, подавляет желание принимать пищу.
  • Мед запрещено добавлять в кипяток из-за риска получить яд вместо полезного напитка. Оптимальная температура воды при добавлении в нее меда – 35-40 градусов.
  • Чрезмерная концентрация имбиря часто приводит к раздражению стенок ЖКТ. Будьте осторожны с дозировкой.
  • При добавлении дополнительных специй обрабатывайте их кипятком или проваривайте.

Теперь рассмотрим, как приготовить напиток из имбиря и лимона для похудения, чтобы получить результат. Выделяется ряд эффективных рецептов:

  1. Имбирь с корицей, медом и лимоном – вкусный и полезный способ скинуть лишние килограммы. Главное – правильно приготовить продукт. Последовательность действий следующая:
    • Подготовьте немного корня имбиря (8-10 см), один лимон, ложку меда и палочку корицы. Также в распоряжении должно быть где-то два литра воды.
    • Нарежьте корень тонкими долями и положите в емкость для приготовления. Туда же добавьте корицу, после чего залейте все водой.
    • Дождитесь, пока состав закипит, и дайте ему постоять на огне где-то 20-25 минут, после чего остудите до нормальной температуры.
    • Добавьте мед и лимон.
    • Лучшее время для приема – утром по 100-150 мл. При наличии повышенной кислотности напиток стоит пить во время приема пищи. В течение дня выпивается еще 100-150 мл в перерывах между едой.
  2. Имбирно-лимонный чай с добавлением огурца. При желании стоит разнообразить рецепт и внести в него «изюминку» в виде огурца. Процесс приготовления следующий:
    • Компоненты напитка промойте, а лимон и огурец нарежьте тонкими кольцами.
    • Выложите лимон на дно стеклянной банки (емкость должна быть на два или три литра), после чего добавьте имбирь, огурцы и листы мяты.
    • Залейте все кипяченой водой и оставьте состав настаиваться на 8-10 часов. После процедите и пейте по желанию. Рекомендуется принимать приготовленный напиток в течение дня, чтобы он не испортился.
  3. С чесноком. Самый интересный вариант – добавление в состав чеснока, который ускоряет достижение результата. Принцип приготовления следующий:
    • Возьмите немного имбиря, зубчик чеснока и подготовьте два литра воды.
    • Очистите чеснок и корнеплод, после чего перетрите их на терке.
    • Залейте готовый состав водой, дайте ему настояться 15-20 минут.
    • Принимайте в течение дня (перед приемом обязательно процедите).
  4. С медом, яблоками и лимоном. Этот вариант заслужил популярность благодаря способности утолять жажду и быстрее обеспечивать результат. Принцип приготовления прост:
    • Подготовьте десять яблок, 8-10 см корня имбиря, ложку меда, пару лимонов, пару палочек корицы и пять литров воды.
    • Готовьте ингредиенты – снимите кожуру с лимона, вычистите корень.
    • Налейте необходимый объем воды в емкость.
    • Нарежьте корень, сделайте надрезы на фруктах, после чего кладите их в кастрюлю вместе с цедрой и корицей.
    • Доведите состав до кипения и дайте ему готовиться в течение трех минут.
    • Процедите его и дайте остудиться.
    • Добавьте мед и лимонный сок.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли отварную свеклу при панкреатите

В чем причина такой популярности имбирного напитка, какие преимущества он имеет по сравнению с другими средствами для похудения и как приготовить наиболее эффективные напитки с имбирем? Давайте разберемся.

Согласно положениям восточной медицины, имбирь относится к горячим продуктам, которые стимулируют кровообращение и согревают тело. К тому же, имбирь ускоряет процессы обмена веществ в организме.

Представители западной медицины уверены в том, что эффект похудения вызывает эфирное масло, которое содержится в корне имбиря.

Оно обладает активными свойствами и способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, способствует более быстрому снижению веса.

Внимание!

Помимо ускорения метаболизма, польза напитка с имбирем для похудения заключается в усмирении аппетита и улучшении пищеварительных процессов.

С ним увеличивается дневное потребление жидкости, следовательно, из организма быстрее выводятся накопленные токсины и вредные вещества.

Кроме того, употребляя имбирный напиток в течение дня, можно поддержать чувство сытости, это значит, что у вас появится больше шансов для похудения, так как вы не будете срываться на любимую, но не очень полезную еду – почитав отзывы на форумах, вы в этом убедитесь.

Наслаждаться имбирным напитком, особенно если вам приятен его вкус, можно в любое время, не только в период соблюдения диеты. А чтобы пить его в удовольствие, а не как лекарство, следует обратить особое внимание на варианты приготовления имбирного напитка для похудения.

Самый простой способ, который многим придется по вкусу – заваривать имбирь с зеленым или черным листовым чаем. Разнообразить вкус такого чая можно добавлением лимона. Много его не потребуется – одна-две дольки придадут имбирно-лимонному напитку необходимую кислинку.

Имбиря много в чай тоже не следует класть – если вы считаете, что напиток получился слишком крепким, необходимо откорректировать количество добавляемого в него корня имбиря.

Для эффективного похудения и более приятного вкуса лучше использовать свежий корень имбиря, заваренный кипятком, а в состав напитков включать добавки, которые помогут ускорить процесс избавления от лишних килограммов – это могут быть такие пряности, как корица, гвоздика, анис, цедра лимона или апельсина, кардамон, мята и прочее.

Приготовленный вами напиток из имбиря следует пить несладким, иначе для похудения он вряд ли сгодится. Добавляя в напиток сахар, вы только увеличиваете его калорийность. То же самое касается и меда, причем гликемический индекс у него выше, чем у сахара, поэтому вы рискуете очень быстро проголодаться.

Будьте осторожны, употребляя имбирь в составе напитков во второй половине дня, особенно на ночь, так как он очень бодрит и уснуть будет проблематично. А здоровый сон ведь тоже, как известно, способствует похудению.

Чтобы полностью разобраться с вопросом, как приготовить имбирный напиток для похудения, нужно всего лишь запомнить несколько простых рецептов. Наиболее популярны напитки в виде горячего чая, но не менее любимы и освежающие, а также холодные коктейли на основе кефира.

Такой напиток согреет, взбодрит, разгонит ваш метаболизм и снабдит целой порцией полезных веществ.

Ингредиенты:

  • апельсин – 1шт.
  • лимон – 1шт.
  • мята – 3-5 листиков
  • корень имбиря – 1см
  • вода – 1 литр

Приготовление:

  1. Имбирь очистить, натереть на мелкую терку и залить вскипяченной водой.
  2. Листья мяты помять в руках и добавить к имбирному напитку. Дать настояться 5-10 минут.
  3. Апельсин и лимон вымыть, разрезать половину на небольшие дольки и разложить по стаканам. Из оставшегося лимона и апельсина выдавить сок в горячий напиток.
  4. Наполнить стаканы напитком. Употреблять его исключительно горячим и свежим, чтобы насладиться невероятным цитрусово-имбирным вкусом и ароматом.

Такой напиток похож на воду Сасси, но в его составе нет свежего огурца.

Ингредиенты:

  • вода – 2 литра
  • лимон – 2шт.
  • свежий корень имбиря – 1,5-2см
  • мята (свежая или замороженная) – 15-20 листиков

Приготовление:

  1. В графин налить холодную воду (очищенную, без газа), порвать листики мяты.
  2. Лимон помыть и натереть цедру на терку, затем выдавать сок. Добавить цедру и сок в графин с водой.
  3. Имбирь очистить и натереть на мелкую терку, добавить к напитку.
  4. Хорошо перемешать и дать настояться пару часов в холодильнике. Пить процеженным равномерно в течение дня. Больше одного дня не хранить, так как он теряет свои свойства и приобретает горьковатый вкус.
  • нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов питья;
  • при повышенной температуре тела, лихорадке;
  • при язвенной болезни, гастрите и прочих обострениях желудка;
  • при пониженной свертываемости крови и кровотечениях;
  • с осторожностью принимать при беременности;
  • при серьезных формах сахарного диабета, требуется консультация специалиста;
  • при проблемах с сердцем имбирные напитки могут усиливать эффект гипотензивных препаратов.

Снижающий аппетит диетический напиток с имбирем и сельдереем

  • зелень сельдерея — 20 гр;
  • корень натертого имбиря — 15 гр;
  • сок лимона;
  • кипяток — 1,2 литра.

Время приготовления: 5-6 часов.

Калорийность: 30, 8 ккал.

  1. Измельчить в блендере зелень сельдерея.
  2. Закипятить воду, добавить в нее имбирь, сок лимона и сельдерея.
  3. Дать возможность остыть напитку.
  4. На вкус он очень бодрящий, ароматный и слегка горький. Пить небольшими порциями.
  5. Рецепт рассчитан на весь день. Дополнительно для снижения веса увеличить питье воды.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector